EL ARTE DE VIVIR Seis claves del buen vivi Cuidarse a uno mismo, aprender a respirar, liberarse del estrés y mantener la energía alta son algunas de las claves para tener una vida más plena. S wami Paramtej, maestro de yoga y meditación, estuvo de visita en nuestro país y charlamos con él. En esta Swami Paramtej es maestro nota te dejamos cinco conocimientos de su sabiduría de yoga y meditación y uno de para que los pongas en práctica en tu presente: los principales instructores de la Fundación El Arte de Vivir. La mente tiene sus propios patrones, no puede manejarse Tiene como objetivo guiar a la por sí misma. Por eso, es necesario contar con otras sociedad hacia la creación de herramientas que nos permitan no dejarnos llevar por los un cambio que produzca un pensamientos y emociones momentáneas. Las técnicas de impacto positivo, tanto a nivel global como en lo personal respiración y de meditación nos traen al momento presente de cada individuo. Hoy en día, y nos acercan a nuestro interior. recorre el mundo transmitiendo los beneficios de las técnicas de Hay que cuidarse a uno mismo, para poder cuidar a otras respiración y meditación. personas. Es importante enfocarse en mantener la energía alta y al organismo libre de estrés y tensiones. Solo así se puede realmente generar un impacto positivo en la sociedad. “Con respiración consciente se pueden equilibrar Hay una forma de lograr la felicidad: acercándonos a las emociones y estar más saludables” nuestro ser. En el momento en que se reconoce que ese sentimiento de felicidad no está en objetos, personas o experiencias, sino que surge de nuestro interior, se deja de Hay que devolver al organismo su equilibrio:la ciencia del buscar la felicidad y la vida empieza a ser una expresión de Ayurveda —que existe desde hace miles de años— integra el felicidad. conocimiento sobre cómo mantener al organismo saludable. No todos los cuerpos y las mentes son iguales y las necesidades La respiración conecta la mente con el cuerpo: diferentes varían. La medicina alopática puede servir ante una emociones generan distintos ritmos de respiración y, a su emergencia, pero definitivamente el Ayurveda ayuda a vivir vez, distintas sensaciones en el cuerpo. Con respiración sanos de cuerpo y alma. consciente se pueden equilibrar las emociones y, en consecuencia, estar más saludables. El cuerpo y la mente son uno solo: el estado de la mente se refleja en el cuerpo. Lo importante es tener herramientas para suavizar y dejar ir las emociones que nos afectan EL ARTE DE VIVIR Jujuy 1559 negativamente. Facebook: ElArtedeVivir.MDQ BLOG DE NOTAS EY! 70